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毎日のヘアーケアと注意点について

毎日のヘアーケア

頭皮のケアについては様々な方法がありますが、育毛・発毛に必要な大切なキーワードがあります。
老廃物を洗浄する」「髪や頭皮に保湿成分を与え乾燥から守る」という2点です。

 

これらの事を実行し、より良い頭皮環境を育てるためにはどのようにすれば良いのでしょうか。毎日誰でも実行でき、効果の高い方法をお伝えしたいと思います。

 

頭皮の状態チェックから始めましょう

まず、自分の頭皮の状態をきちんと把握することが重要です。薄毛や抜け毛が気になりはじめたら、自分の頭皮をしっかりとチェック・ケアするのがおすすめです。頭皮の皮脂分泌量はTゾーンの3倍とも言われ、知らない間に落とし切れていない皮脂が溜まっていることもあるのです。頭皮の臭い等様々なトラブルの原因にもなるため、いつも頭皮の環境に気を配るようにしましょう。
頭皮を気にされている多くの方は育毛シャンプーを使用されていると思いますが、ただシャンプーを使うだけでなく、先にシャワー等で十分に頭皮を濡らし、予洗して汚れを落としておくことが大切です。頭皮がある程度綺麗になってからシャンプーを手にとり、指の腹で頭皮に傷をつけずにしっかりとマッサージしながらよく泡立てて洗浄します。

 

やりすぎ注意の育毛シャンプー

皮脂は多すぎると頭皮トラブルの原因になりますが、頭皮を乾燥から防ぎ保護するという役割も持っています。皮脂が少なすぎても痒みやフケの原因となるため、頭皮の皮脂を完全に取り去ってしまうような洗浄力の強すぎる物ではなく、適切な洗浄力をもったシャンプーをしっかりと選ぶ必要があります。皮脂は多すぎても少なすぎても頭皮環境にとってマイナス要素となり、分泌量を正常に保つ事が重要なカギなのです。

 

また、老廃物を取り除く機会はシャンプーの時だけではありません。日々頭皮チェックをしていれば、自分の頭皮が固くなっていたり、血行が悪い感じがする等、何らかの感触が分かってくると思います。そんな時自分で頭皮をマッサージすれば、頭皮の新陳代謝が上がり、結果として老廃物を取り除く効果もあるのです。

 

頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージの方法として、最も簡単なのが自分の手や指を使った方法です。生え際から頭皮全体にかけて少しずつマッサージを行い、頭皮の新陳代謝を促すのが目的です。良い頭皮の状態を維持するために今すぐ実行できて効果も高いので、是非試していただきたいと思います。

 

まず、両手の親指以外の指を、顔の正面から生え際に沿うように置きます。残った親指は左右のこめかみに当てて下さい。
そのまま親指を軸にして、小さな円を内から外に描くようなイメージで、指を左右対称に動かしながら生え際をマッサージします。
ずっと手を上げているのが辛い場合はテーブルに肘をついても良いでしょう。ゆっくり行うのがポイントです。
その後親指を放し、人差し指から薬指までの3本でこめかみをグリグリとマッサージします。
この手順で2〜3回生え際のマッサージを行ったら、次は頭皮全体のマッサージです。
軽く開いた両手で頭全体を包むようにし、掌の柔らかい部分を使って円を描くような動きで生え際をマッサージします。
次に指の先を使って、シャンプーをしている時のイメージで爪をたてずに頭皮全体をマッサージします。

 

以上でマッサージの手順は終わりです。簡単な動作ですが、マッサージが終わった後はなんだか頭皮がすっきりして、血行が良くなっているような感じがしませんか?
続けていくと頭皮の血流が改善され、カチカチだった頭皮の方も柔らかな良い状態を保てるようになります。固い頭皮は抜け毛だけでなくおでこのシワの原因にもなりますので、是非試してみて下さい。

 

マッサージグッズも利用しましょう

最近では市販の頭皮マッサージグッズも種類が豊富になってきました。代表的なものは頭皮専用のブラシですが、他にもローラータイプのマッサージグッズや、頭皮マッサージに使えるオイル系の商品も売られています。
しっかりとマッサージされ血行が良くなった頭皮は、育毛剤の成分を効果的に送り込む事が出来ます。どんなに効果な育毛剤を使っていても毛穴の汚れや角質が詰まっていては効果が半減してしまいます。このような製品を上手く利用しながら頭皮マッサージを習慣付けてみて下さい。

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